Lessenrooster  

 


Bij het volgen van de indoor groepslessen volg je deze regels: 
- reservatie verplicht via clubplanner 
- grote handdoek of eigen matje meebrengen 
- zoveel mogelijk spullen in de auto laten 
- Je komt binnen, checkt-in en gaat vervolgens op een matje zitten in de zaal. 
 Indien er nog een les bezig is, wacht je met voldoende afstand in de inkom of buiten als de afstand niet gewaarborgd kan worden. 

rooster2rooster2

FIGUURTRAINING
Een les waar de focus ligt op benen, billen en buik maar alle spiergroepen komen zeker aan bod! 

RUN & STABILITY
Deze les zal een combinatie zijn van start to run met stabilisatieoefeningen. Wil jij graag op beginnersniveau je conditie verbeteren én je lichaam weerbaar maken voor blessures door een afwisseling van stabilisatieoefeningen, loop-, stap- en intervaloefeningen? Dan is dit de ideale les voor jou. Je kan elke week inpikken maar we bouwen elke les wel op. Iedereen kan uiteraard op zijn eigen niveau werken. 

RUGSCHOLING 
Deze les werkt op het mobiliseren en versterken van het lichaam om klachtenvrij te blijven of te worden.

FIT+
Dezelde les als rugscholing maar voor 50+ers. 

BASIC YOGA
Yoga voor beginners, toegankelijk voor iedereen die én tot rust wil komen én zijn lichaam wil versoepelen en versterken.